„Buďte zmenou, ktorú chcete vidieť na svete“ - Gándhí

Gándhí sa nemýlil, viete. Ak chcete zmeniť svet (a áno, všetci to dokážeme), musíme zmeniť spôsob, akým sa rozhodneme vidieť to, ako v ňom hráme úlohu, ako chceme žiť svoj život.

Toto sa mi za posledných šesť mesiacov stalo zrejmejším. Práve som dokončil svoje 200-hodinové školenie učiteľov jogy a otvorilo mi to oči. Keď som sa obzrel na víkend, sedel som v kruhu s 28 cudzincami a vedúcim kurzu, bol som nervózny.



Nervózny z toho, do čoho som sa dostal, som však vedel, že to zvládnem a že o šesť mesiacov neskôr budem ešte viac ZEN, ako som kedy bol. Trochu som vedel, že to bolo ťažšie, než som si kedy dokázal predstaviť. Ale aj s bojmi a nárazmi na (dlhej) ceste som to zvládol a tu sú niektoré veci, ktoré som sa naučil po ceste, ktorú som si viac uvedomoval a snažil sa viac adoptovať do môjho života.

človek dievča sex príbehy

1. Trpezlivosť

Jednou z najťažších vecí pre mňa (a stále na nej pracujem) je trpezlivosť. Než začnem čokoľvek, vždy si myslím, long ako dlho to bude trvať? Ako dlho mám? Naozaj to chcem urobiť? “Počas svojho života som si urobil čas svojím nepriateľom. Ale ak uznáme, že nemôžeme kontrolovať čas, zdvíhame veľkú váhu z našich pliec. Je dosť hodín na to, aby sa naše sny splnili, môže to trvať 7 dní, ale trpezlivosť je skutočne cnosť.

nezamestnaný single a depresii

2. Láskavosť

Vždy milý. Neviete, čo prechádza iná osoba, takže to neznamená. Ako človek je v nás postavený, aby bol láskavý k inej osobe. Život v meste psov a psov to trochu rozmazal, je však dôležité hlboko vykopať a nájsť v sebe tú empatiu a súcit. Vrhnite láskavosť okolo ako konfety.



3. Dýchajte

Jedna vec, ktorú zabudneme robiť ako ľudia, je dýchanie. Všetci samozrejme dýchame, ale v skutočnosti sa nesoustredíme na naše dýchanie. Je to na autopilote, nemusíme o tom ani premýšľať. Zameranie sa na váš dych dokonca 30 sekúnd až minútu je meditácia a môže vás skutočne priviesť do súčasnosti. Pamätajte, že sme ľudské bytosti, nie ľudské bytosti, takže je v poriadku zastaviť sa a byť len.

4. Priestor

Vytvorte si priestor vo svojom tele a mysli. Vyvážením našich pracovných miest, domáceho života, spoločenského života a všetkého ostatného medzi tým môže dôjsť k pocitu, že naša myseľ pracuje hlavne pri rýchlej jazde. Urobte krok zo všetkého, najmä z technológie. Očakáva sa, že budeme neustále k dispozícii. Tlak na zodpovedanie tohto textu alebo telefonátu alebo kontrolu nášho spravodajstva na Facebooku, aby sme videli, čo je nové, upcháva našu myseľ. Vypnite ho a nerobte nič. Stalo sa zvykom, že musíme vyplniť priestory nicoty, a čo keby sme ho práve prijali?

5. Pohybujte sa

Milujem ležanie a zdriemnutie. Ale je tu čas a miesto (obvykle pre mňa nedeľa). Ale keď mám lenivý deň, zdá sa mi, že sa cítim ešte viac letargický a unavený. Uvedomil som si, že pohybom tela každý deň - či už ide o prechádzku a osvieženie čerstvého vzduchu, alebo o 10 solárnych pozdravov ráno som sa cítil viac nabitý a zdravší. Aj keď je to 10 minút denne, vstaňte a choďte. Robte 20 hviezdnych skokov, počúvajte obľúbenú hudbu a tancujte po miestnosti - nech je to kdekoľvek, posúvajte svoje telo a sledujte, ako sa cítite.



Ako som už povedal, všetci môžeme prispieť k zmene sveta. Musíme na nás iba pracovať a každý krok urobiť, až kým nedosiahneme svoje ciele. Toto je niekoľko z mála vecí, ktorým som v živote skutočne venoval pozornosť, a viem, že je to pozitívny krok vpred, keď hrám svoju úlohu pri zmene sveta k dobru.