Mám pocit, že hovoríme o náznakoch zneužívania z hľadiska obetí, ale nie z hľadiska páchateľov. Aby som zastavil emocionálne zneužívanie a spoznal, keď sa zaoberáme nezdravým správaním, urobil som tento zoznam.

  1. Reagujete na dôležitých ľudí vo svojom živote tým, že ich úplne ignorujete a neuznávate ich prítomnosť? Najmä ak robia niečo, čo sa vám nepáči?
  2. Máte pocit, že váš partner / priatelia / členovia rodiny sú príčinou vašej zlej nálady alebo frustrácie?
  3. Robí váš partner / atď. Veci veci nesprávnym spôsobom?
  4. Kritizujete svojho partnera / atď. Za nespoľahlivú alebo zlú osobu?
  5. Máte pocit, že musíte neustále prehliadať nedostatky svojich partnerov, aby ste boli okolo nich?
  6. Ste často obviňovaný z toho, že ste „náladový“ alebo „ťažko potešiteľný“?
  7. Sťažujú sa vaši partneri na to, že „nič, čo robia, nie je dosť dobré?
  8. Zdá sa, že sa vám vaši partneri vyhýbajú, keď ste naštvaní alebo naštvaní, skôr ako vás potešujú?
  9. Vyjadrujete negatívne ich inteligenciu alebo vzhľad? Súkromne alebo pred ostatnými.
  10. Obviňujete ich, keď sa niekto pokazí?
  11. Používate niekedy frázy typu „Mohol by som ťa hneď zasiahnuť“ alebo „Som tak šialený, že by som mohol niečo udrieť“?
  12. Urazili ste niekedy múru / hádzali veci pred svojho partnera / atď.?
  13. Odchádzate počas bojov a neinformujete o tom, kam idete a kedy sa vrátite?
  14. Správate sa spolu so svojím partnerom rovnako, ako keby ste boli pred svojimi priateľmi alebo na verejnosti?
  15. Obviňovali ste často svojho partnera z toho, že je príliš citlivý?
  16. Ako často je váš partner sám oceňovaný a komplimentovaný?
  17. Myslíte si, že váš partner trávi príliš veľa času s priateľmi a rodinou?
  18. Máte pocit, že sa vaši partneri, priatelia a rodina, snažia odviesť vás od seba?
  19. Odmietate aktívne upokojiť svojho partnera, keď je nahnevaný alebo nahnevaný, najmä ak naozaj nechápete, prečo sa cítia tak, ako sa cítia?
  20. Ak váš partner vynára správanie, ktoré im vadí, reagujete tým, že diskutujete o tom, ako ho zmeniť alebo odpoviete defenzívne?
  21. Máte problémy s ospravedlnením?

Všetky tieto veci sú taktikou zneužívania. Očividne to urobia niekedy aj tí najzdravší z nás, ale ak sa niekto stane pravidelným zvykom, ktorý nastane po začiatku problému.

Mnohé z nich sú tiež príznakmi bpd alebo hraničnej poruchy osobnosti, ako aj tých, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Správna komunikácia a porozumenie s vaším partnerom alebo členom rodiny je veľmi dôležité. Mať duševné choroby nie je ospravedlnením zneužívania, ale duševne choré vystavuje niekoho vyššieho rizika zneužívania. Dôrazne odporúčam terapiu, ak je to vôbec možné, aj keď je to rovnako ako niekto, kto jej bol na tonu.