Ak očakávate, že večne nervóznej osobe poviete, aby niečo hodila do svojich každodenných návykov, pravdepodobne budete konfrontovaní s veľmi nepríjemnou situáciou. Hovorím to na základe svojich skúseností. Ako niekto, kto trpí úzkosťou, moje dni sú naplánované od východu do západu slnka, týždne vopred, s malou flexibilitou a možno s prehliadaním starostlivosti o seba.

Buďme však k sebe úprimní: posledných pár rokov nebolo pre mnohých ani zďaleka ľahkých. Mať pocit blížiacej sa záhuby je prirodzenejšie, ako ho nemať. Aby som sa s týmito pocitmi vyrovnal, rozprúdenie krvi bolo jedným z najlepších pocitov na vrchole pandémie. Môžete však urobiť len toľko prechádzok po meste svojho detstva bez toho, aby ste mali pocit, že žijete život, ktorý pripomína Truman Show-esq.

Stiahol som si meditačnú aplikáciu z čírej zvedavosti. Potreboval som niečo na otupenie myšlienok, ale aj na sústredenie, pretože som vedel, že to všetko je len dočasný pocit. Budem úprimný: spočiatku mi to nevadilo.



'Nádych. Výdych.' Bez okolitého hluku vzadu to bolo pre niekoho ako ja ťažké. Veľmi som uväznený vo svojich myšlienkach a mať chvíle ticha by spôsobilo ešte väčšiu paniku. Nevzdal som sa však, pretože na rast sa musíte dostať do pohodlia; treba si zvyknúť na nepohodlie.

Začal som využívať svoje miestne Y, keďže mali skupinu joga triedy vo vzdialenom formáte. Jediné, čo som musel urobiť, bolo vyniesť podložku na jogu zo spálne a prečesať si vlasy, aby som ich zložil do strapatého drdola. Vedel som, že sú aj iní účastníci ako ja, ktorí túžia a chcú začať svoju cestu. Bohužiaľ, skupinové nastavenie urobilo veľký rozdiel. Na konci sme diskutovali o tom, prečo sme boli všetci v tej virtuálnej triede spolu. Bez ohľadu na to, ako sa cítite v dôsledku vášho duševného zdravia, je to presné. Keď sa sústredíte na vzorce svojho dychu a svojho tela v takejto intímnej záležitosti, je oveľa ťažšie nechať sa počas sedenia rozptyľovať. Keď sú vaše končatiny natiahnuté až na hranice svojich možností, nikdy ste neverili, že to dokážete.

môj priateľ je sprcha

Akonáhle ste vo svojom vlastnom okamihu, vaše zameranie je uzamknuté. Žiadne rušivé myšlienky; nemyslite si, že vás niekto potichu odsudzuje počas vašej skupinovej relácie. Všetko, na čo sa sústredíte, je uvedomenie si budúcnosti a toho, ako sa cítite vo chvíli takej silnej energie. Po chvíli sa vaše telo prispôsobí tejto krásnej ceste. Žiadna cesta nie je nikdy lineárna, najmä ak je to cesta vašej duševnej pohody.



Keď nabudúce budete mať pocit, že vám chýba kúsok života, vezmite si moju radu. Byť všímavý je jednou z najdôležitejších súčastí života a bez praktizovania všímavosti vo svojom živote môžete skončiť ako ja a čeliť niekoľkým slepým uličkám, kým nenájdete svoju cestu. Joga je bránou k zdravému, bezpečnému a krásnemu miestu. Skús to; dôveruj mi.