1. Váš domov

Určite ste prenajímateľ, ale každý deň po práci idete domov na to isté miesto a pravdepodobne budete tráviť spravodlivý podiel snehových dní na gauči pri sledovaní siete Netflix. Aj keď je vaša situácia dočasná, urobte z nej pocit, ako je váš. Príliš veľa z nás sa nestará o svoje osobné prostredie - aj keď iba pridáva niekoľko obrázkov do chladničky alebo rastlín na parapet okna - a v dôsledku toho končí život v niektorých dosť depresívnych priestoroch.

otecko dom výprask

2. Životné prostredie

Podobne je ľahké zanedbávať prostredie všeobecne. Chcem tým povedať, že ak budeš sranda so svojím vlastným osobným priestorom, je pravdepodobné, že budeš mať ešte menší rešpekt k priestoru všetkých ostatných. Povedzte nie plastovým vreckám v supermarkete. Jednoznačne povedzte nie dvojitému baleniu, najmä ak ide o jednu položku. Recyklovať. Vypnúť svetlá. Odpojte nabíjačky. Vyhnite sa kúreniu a klimatizácii tam, kde to nie je potrebné. Buďte láskaví k zemi, na ktorej sa nachádzame, pretože hoci sa môže zdať neškodná, každá slama, každá hrsť obrúskov, každá šálka polystyrénu pomaly uškrtí našu planétu.

3. Vaša komunita

Toľko ľudí si ich komunity nevšíma. Pýtate sa chlapa na vašej miestnej bodega, aký bol jeho víkend? Ak nie, mali by ste. Je to príjemné. Možno dokonca venujte čas tomu, aby ste si dobrovoľne vybrali čas v komunite. Nájdite komunitnú záhradu, dobrovoľne dajte školu deťom po škole alebo zistite, aké ďalšie iniciatívy prebiehajú vo vašej oblasti. Možno si myslíte, že nemáte čas, ale máte. Namiesto toho, aby ste sedeli na zadku sledovaním televízie, strávte hodinu alebo dve týždenne aktívne účasťou v mikrokozme, v ktorom sa nachádzate.



4. Ľudia, ktorých milujete

Je ľahké pre ľudí zabudnúť, že sa o ne stará. A je ľahké byť tak zaujatý vo svojom živote, že si ani nepamätáte spýtať sa, ako sa im darí. Nájdite si čas a povedzte ľuďom, ktorých máte radi, ako sa o nich cítite, pretože ľuďom treba pripomenúť, a keď sa o niekoho staráte, je vašou úlohou pripomenutie.

bláznivé vojenské príbehy

5. Raňajky

Vaša strava neexistuje v čase raňajok. Každé ráno som stratil 20 libier, keď som jedol bagetu so smotanovým syrom. Dokonca ani nevybrali. Plnotučný smotanový syr. Máte takmer istotu, že spálite energiu na raňajky, takže každý deň máte veľkú, a ani sa z toho necítite trochu zle.

6. Cvičenie

Vždy som tak šokovaný tým, koľko ľudí viem, že cvičenie pravidelne. Zvyčajne to nie sú ľudia s kožou, čo ma privádza k ďalšiemu bodu: cvičenie nie je dôležité kvôli tomu, ako vás núti vyzerať, je to dôležité kvôli tomu, ako sa cítite a ako to vášmu telu pomôže spomaliť proces zhoršovania vekom. Opäť nemusíte venovať veľa času cvičeniu - jedna hodina, trikrát týždenne, vám poskytne potrebné výhody a zvýši počet vašich endorfínov. Endorfíny ťa robia šťastnými. A šťastní ľudia jednoducho nezabijú svojich manželov.