1. Neskoro.

Čas je jedným z najcennejších darčekov, ktoré môžete dať. Buďte neoddeliteľnou súčasťou vášho času. Keď meškáte, hovoríte tomu človeku, že si ho nevážite - jednoducho preto, že si neceníte jeho čas. Nastavte si hodiny o 10 minút späť, oblečte si hodinky alebo odíďte o desať minút skôr - nech robíte čokoľvek, neskoro.

2. Vlastniť svoje sračky.

Ak ste niekoho naštvali alebo sklamali - neskúšajte to ospravedlniť. Napríklad, ak meškáte (pozri lekciu jedna), neobviňujte premávku na diaľnici - vždy bude premávka a mali by ste ju naplánovať. Prevezmite vlastníctvo za to, čo ste mohli urobiť inak, ospravedlňte sa a nenechajte sa to opakovať. Vlastniť svoje sračky.

3. Načasovanie je všetko.

Ak sa ocitnete v byte „prečo“ - zastavte sa. Ak sa pýtate sami seba, prečo ste si prácu nezískali alebo prečo vám nezavolal späť - zastavte sa. Táto pozícia bola obsadená a ak ešte nezavolal, tak to neurobí. Niekedy nepotrebujete dôvod - niekedy (väčšinou) je to kombinácia šťastia a bytia na správnom mieste v správny čas. Majte na pamäti, načasovanie je všetko.



4. Buďte čokoľvek, ale nehnevajte sa.

Z hnevu sa nedosahuje nič dobré ani produktívne. Tým, že sa hneváte, nevyhráte - a určite nie ste väčší človek. Stratíme veľa energie tým, že sme naštvaní - buď smutní, sklamaní a zlomení srdca - byť čokoľvek, ale nehnevaj sa.

5. Nájdite spôsob, ako odpustiť.

Nezamieňajte si odpustenie s prijatím - nie sú to isté. Odpustenie neznamená, že súhlasíte alebo ospravedlňujete to, čo sa stalo. Odpustenie neznamená priateľstvo. Zbavte sa svojho odporu voči odpusteniu - nejde o druhú osobu ao to, čo by mali urobiť inak. Odpustenie je o mieri s vecami, ktoré nemôžete zmeniť. Je to o oslobodení sa od všetkých negatívnych emócií, ktoré ste nosili - nájsť spôsob, ako odpustiť,

žijúci v dc vs nyc

6. Smej sa často.

Smiech je najúčinnejším liekom. Ak nájdete spôsob, ako sa tomu smiať - urobte to. To vás uzdraví. Pomyslite na ľudí, s ktorými sa najviac smejete - trávte s nimi viac času. Smej sa často,



7. Buď so sebou sebecký.

Vždy dajte svoje duševné a fyzické zdravie pred ostatných. Jedna vec je byť nesebecká a druhá je neopatrná. Ak sa o seba nestaráte, nebudete sa môcť postarať o ostatných. Buď sebeckýso sebou.

8. Zbavte sa nepohodlných.

Boli ste svedkami zdieľania rasistického vtipu - napriek nepríjemným pocitom ste sa smiali alebo sa neohrabane odvrátili. Premýšľali ste o tom, ako opraviť výber jazyka vašich priateľov, keď hovorili o tom, že strana je „homosexuál“ alebo že ich rodičia konajú „retardovaní“. Premýšľať o tom nie je dosť dobré - opravte to. Celú dobu ste boli ticho, pretože je to ľahké - je to ľahké, pretože je to pohodlné. Svet vás nepotrebuje ľahko a pohodlne. Potrebuje vokál, ovládač zmien. Pohodlne sa budete cítiť nepríjemne.

9. Buďte štedrý.

Buďte štedrí - nie so svojím majetkom (to nie je také dôležité), ale s vašim vedomím. Vaše vzdelanie a žité skúsenosti sú privilégiom - a sú to najcennejšie veci, ktoré vlastníte. Buďte štedrý.



10. Robte nezávislé rozhodnutia.

, I mali by ísť na univerzitu “alebo„ ja mali by uchádzať sa o túto pozíciu “- koncept, že by ste„ mali “niečo urobiť, je nepravdivý. Vaše rozhodnutia „by sa mali“ riadiť ego, spoločenskými a sociálnymi tlakmi. Skúste vymeniť mali by s chcieť - menia sa vaše ciele? Áno, myslel som si, že môžu - nechaj ich. Vy rozhodujete, aký druh života chcete žiť - a aký krásny je to? Nedovoľte, aby názory a vnímanie iných ľudí ovplyvňovali vaše vlastné rozhodnutia. A kurva tých ľudí, ktorí si myslia, že vedia, čo je pre teba najlepšie - nie. Robte nezávislé rozhodnutia.

11. Všetko moderovanie, vrátane moderovania.

„Všetko s mierou“ - kecy. Niekedy nestačí jedna čokoládová tyčinka - keď vám zlomí srdce, keď máte v práci hrozný deň alebo keď desiatykrát pozeráte Poznámkový blok - choďte do toho a máte dve, tri alebo štyri čokolády. A potom, čo to urobíte, nenúťte sa v sebaobviňovaní. Nie ste zlyhanie. A nemusíte sa budúci týždeň venovať „prepracovaniu“. Ste človek s chuťou. Nepreplikujte to. Je to kurva čokoláda. Naplňte svoje telo výživnými potravinami, pite veľa vody - ale stále, prosím, zjedzte čokoládu.

12. Cvičenie.

Fyzická aktivita (blízka smiech) je jedným z najúčinnejších liekov vonku. Pamätajte, že cvičenie je oslavou toho, čo vaše telo môže urobiť, nie je to trest toho, čo ste naposledy jedli (nenechajte sa vás snažiť zmiasť inak). Bavte sa s tým - choďte so psom, behajte po pláži alebo choďte so svojou najlepšou kamarátkou do triedy Zumba (dôrazne odporúčame poslednú možnosť - veselý). Nemôžete nájsť čas vo svojom nabitom rozvrhu? Vlastniť svoje sračky a znovu prečítať číslo dva. cvičenie,

13. Buďte láskaví.

Nepodceňujte vplyv svojich písaných a hovorených slov. Môžete ľahko ovplyvniť náladu, perspektívu a niekedy aj svoju osobnú hodnotu. Mysli predtým než prehovoríš. Postavte sa proti týraniu. Často sa obracajte s tými, ktorých máte radi. Povedzte ľuďom, ktorých máte radi, že ich máte radi - a potom im povedzte, čo máte na nich radi. Najkrajší ľudia sú milí ľudia. Zo všetkých vecí, ktoré môžete byťmilý.

14. Čítaj často.

A nie, titulky Instagramu sa nepočítajú. Prečítajte si kontroverzný spravodajský článok, nedávnu lekársku štúdiu, memoár alebo dobrú knihu. Profesor mi raz povedal, že najchytrejší ľudia na svete čítajú každý deň - verím, že je to pravda. Čítajte nahlas - zlepší to vaše komunikačné schopnosti. Čítajte slová, ktorým nerozumiete - potom si prečítajte tieto slová, aby ste im porozumeli. Čítajte, aby ste obohatili svoju kreativitu a predstavivosť. Naučili ste sa čítať. Teraz je čas prečítať sa a učiť sa. Čítajte často.

15. Môžete robiť čokoľvek, ale nie všetko.

Ste človek - viem, niekedy aj zabudnem. Ste nadšení, ohromení alebo rozptýlení - skôr ako to budete vedieť, spíte chudobní, hladní a znepokojení. Rovnováha. Mohlo by to byť najťažšie, ale dôležité, zvládnutie schopnosti. Ambiciózny. Stanovte si veľké ciele. Ale byť realistický. Ver mi - vyčerpaný, zbavený spánku a hladujúci mi poďakuješ neskôr. Poznámka pre seba: môžeš robiť čokoľvek, ale nie všetko.

16. Porovnanie je zlodej radosti.

Je také ľahké porovnávať sa s ostatnými - najmä na úrovni povrchu. Najväčšie, čo som sa naučil, je spôsob, akým sa niekto prezentuje, nie je presné zobrazenie toho, ako sa cítia. Nenechajte sa spomaliť pokrokom alebo úspechmi niekoho iného - nechajte sa inšpirovať. Buďte zvedaví. Zistite, ako sa tam dostali - možno vás prekvapí, čo nájdete.

17. Spojenie je všetko.

Spojenie vás poháňa - všetci sme. Vaša rodina, priatelia, kolegovia a rovesníci vám poskytujú vrodené ľudské potreby - spojenie. Niektorí z nás sa cítia viac odpojení ako ostatní - každý z nás hrá úlohu, plňte svoju úlohu. Úsmev na cudzincov. Porozprávajte sa s pokladníkom pri pokladni. Urobte si rozhovor s baristom. Začnite vyvíjať vedomé úsilie o pripojenie, pretože je to všetko. Spojenie je všetko.

18. Ste dosť.

Vždy si toho stačil. Nikdy si nebol dosť. Pri prechádzaní touto vecou zvanou život - pamätajte, existuje niekto, kto chce byť rovnako ako vy. Je tu niekto, kto si nevie predstaviť svet bez vás. Niektoré z najkrajších dní vášho života sa ešte nestali - a to je úžasná myšlienka. Robíte, čo môžete, a to je viac ako dosť. Si dostatočne.

prepáč za to, že som ťa opustil