1. Nie je jed. Nenapáda to váš život, nenúti vás k tomu, aby ste ho jedli, a nemá to vplyv na to, kto ste ako človek. Existujú potraviny, ktoré sú zdravšie a menej zdravé, ale výber cookie, ak chcete, aby jablko ako človeka nemá žiadny vplyv.

2. Nie je to miera seba samého ako ľudskej bytosti. Neexistuje žiadna sláva, že by sme sa pripravovali. Myslíme si, že niekedy existuje, ale nakoniec vyzeráme iba ako smutná škrupina človeka v rohu a trýzním nad každým posledným sústruhom. A nie je zábavné byť tým človekom. Je chladno, osamelé a strašidelné a čokoľvek, čo si naše jedlo sami definujeme, je prchavé. Trvá to iba dovtedy, kým je jedno jedlo, a my máme stále hlad po niečom, čo nie je jedlo.

3. Nie je to miera vašej sily. Objednanie šalátu, keď chcete hamburger, je hlúpe. Jedzte hamburger, ak chcete hamburger. Jedzte šalát, ak chcete šalát. Život je príliš krátky na to, aby sme sa pripravili.



4. Nie je to mierka toho, ako milujúci ste ...

5. ... alebo aký si skvelý v práci ...

6. ... alebo ako ste milí…



7.… alebo ako sa správate k iným ľuďom. Jedlo je iba jedlo, a hoci je to slávne, dať mu viac právomocí, ako si zaslúži, je iba plytvanie energiou. Považujeme za jedlo, robíme si spomienky na jedlo a večierky a sviatky, ale tieto spomienky si robíme aj u iných ľudí. Jedlo je len sprostredkovateľ. Jedlo nikdy nebude jedlo.

ak by ste mali jedno želanie, čo by ste si želali?

8. Nie je to významný iný. Zdieľal som veľa postelí s balíčkom Oreosu, ale jedlo ťa neobťažuje.

9. Alebo váš zánik. Alebo koniec sveta. Alebo prečo zombie pôjdu za vás najskôr v apokalypse. Niekedy sa môže zdať, že svet končí, pretože ste nejako nedosiahli stanovený počet ľubovoľných cieľov, ktoré ste si sami stanovili. Ale tieto ciele sú len to: svojvoľné. A vždy je zajtra. Niekedy si vaše ciele vyžadujú čas. Niekedy potrebujete trochu dlhšie. Ak sa pomýlite, že ste urobili chybu, najmä ak to vôbec nie je chyba, v dlhodobom horizonte vás bude držať späť.



keď urobíte niečo správne

10. Nie je to CELL-U-GRO! Teraz s 10-násobkom celulitídy za polovicu času! Vaše telo ukladá nadbytočné kalórie tak, ako ukladá nadbytočné kalórie, a nikto kúzelné jedlo to nezmení. Prirodzený stav vášho tela je rovnováha, homeostáza. A pokúsi sa tam zostať čo najviac, bez ohľadu na to, ako „zle“ jete jeden deň.

11. Nie je dôvod, aby ste sa prinútili bežať 6 míľ za deň. Spustiť, ak chcete, ale spustiť, pretože máte radi beh. Beží, pretože uvoľňuje niečo vo vašom srdci a vašej mysli a dáva vám prehľadnosť a spôsobuje fungovanie pľúc a bolesti nôh. Beží, pretože sa cítite slobodne. Nájdite cvičenie, ktoré máte radi, ale netrestajte sa tým cvičením.

12. Alebo niečo, čo musíte zarobiť behom 6 míľ za deň. Chcete vedieť, ako zarobíte jedlo? Dýchate. Žiješ. Kalórie si zaslúžite len na základe skutočnosti, že existujú. Nie z iného dôvodu.

13. Nie je to správny spôsob, ako zabudnúť na zlý deň. Je také ľahké prehlbovať sa vo svojich problémoch, utopiť svoje obavy a zármutky a hnev v niečo hlboko vyprážaného a mastného, ​​ale hlboko dole bude zlý deň tam stále. Jedlo to nemôže vymazať. A ak máte zložitý problém s jedlom tak, ako je, nikdy nebudete môcť zabudnúť. Prispejete len k svojim problémom. Je lepšie nasmerovať tieto emócie cez niečo iné, a ak chcete jesť hamburger, pretože chcete hamburger, tak nech je to.

14. Nie je to dobrý dôvod, aby sa vaša dobrá nálada stala mizernou náladou. Vy a vy sami sa rozhodnete nechať jedlo ovplyvniť vašu náladu. Ak si myslíte, že ste mali urobiť lepšie rozhodnutie, urobte lepšie rozhodnutie pri ďalšom jedle. To, čo sa stalo, sa stalo. Nemôžete to zmeniť. Netrestajte sa za minulosť. Len podniknite kroky k tomu, čo chcete v budúcnosti.

15. Nie je to celý dôvod, prečo je vaše telo tým, čím je a čo robí. Jedlo nie je na vine za stehná alebo nedostatok stehennej medzery alebo dôvod, prečo nemôžete vidieť svoje golierové kosti alebo zapadajú do veľkosti 2. Jedlo nie je na vine za nedostatok prsníkov, nedostatok zadku alebo prečo nemáte balíček šiestich. Keby to bol jediný faktor, každý, kto by jedol dobre, by vyzeral presne rovnako. Môžete byť zdraví a mať veľkosť 10. Môžete byť zdraví a mať veľkosť 4. A môžete jesť hranolky, zadok a jesť mrkvové tyčinky a nebyť tak zdvorilí a drobní. Vaše gény tiež zohrávajú obrovskú úlohu v tom, ako vyzeráte. Vylúčenie všetkej frustrácie z vášho tela z jedla len preto, že je to premenná, s ktorou môžete manipulovať, je nezdravá.

16. Nie je to problém. Trvalo mi roky, kým som si uvedomil, že môj pokorný pokus o kontrolu môjho jedla nebol problém a že boli veci, ktoré som maskoval svojou poruchou príjmu potravy. Trvalo ešte dlhšie, kým sa tieto problémy preosiali, a stále som sa pokúšal vrátiť k tejto vine, namieriť prstom na jedlo a povedať, že keby som mal normálny vzťah k jedlu, zvyšok môjho života by nebol. “ nerozpadli sa. Ale váš život sa rozbije dlho predtým, ako začnete prejavovať príznaky. A bude strašidelné dostať sa ku koreňu problému a bude znieť skrátene, keď sa pokúsime vyrovnať so skutočnosťou, že problémom je niečo iné, ale je to pravda.

17. Nie je to odpoveď na vaše problémy. Nikdy to nebolo. To nikdy nemohlo byť. Odpoveď na vaše problémy leží vo vašom vnútri.