1. Prestaňte jesť obed pri stole a prestaňte v kuchyni - choďte do najbližšieho parku a ľahnite na trávu na 20 minút. Jedzte na lavičke s výhľadom, ktorý vás baví. Jedlo s elektrickým pohonom a trochu čerstvého vzduchu alebo slnečného svetla je okamžitým, nenahraditeľným reštartom.

2. Vydajte sa na celodenný výlet do miesta, kde ste nikdy neboli. (Inokedy som išiel pešo okolo vodopádov - bolo to neuveriteľné a stálo to za výlet, netreba dodávať.) Pozrite sa na mestá a domy na vašej ceste a predstavte si, aké sú životy týchto ľudí. Jedzte na večere na mieste, o ktorom ste nikdy nepočuli, sledujte ľudí tam.

3. Niekde sa stratíš. Nejazdite späť kvôli tomu, aby ste ich našli, ale kvôli videniu. Ak neviete, kam idete, venujte najväčšiu pozornosť tomu, čo máte na dosah.



4. Urobte, alebo plánujte urobiť niečo, čo okamžite núti vašu pozornosť, aby sa v túto chvíľu. Cyklotrasa, po ktorej ste nikdy predtým neboli, sa zúčastnite zaujímavej cvičebnej triedy vonku. Naplánujte si svoj ďalší veľký výlet na týždenné turistické dobrodružstvo. Keď bude nový, budete pozorný a keď bude vonku, budete okamžite uvoľnenejší.

5. Pochopte, že pripojenie k svetu si zvyčajne vyžaduje odpojenie od vašich obrazoviek, ktoré zobrazujú vybrané projekcie sveta. Vydajte sa na prechádzku bez hudby, choďte na trávu naboso, dajte ruky do vody, ak žijete v blízkosti jazier alebo riek, nenechajte nič iné, len buďte prítomní.

6. Dbajte na to, čo jete. Zvážte, čo je v nej, nepočítajte iba kalórie. Uschovajte si denník o potravinách a zaznamenajte, ako zdravšie rozhodnutia ovplyvňujú vašu náladu a celkový deň. Vymeňte kávu za super výživné raňajky.



vtipné rapové texty 2016

7. Až nabudúce budete chcieť ísť von s priateľom, naplánujte si osobnú pešiu prehliadku časti mesta, do ktorej nikdy neboli, alebo trasy, ktorú ste nikdy nevideli. Ukážte si, čo viete, zostaňte vonku, neustále sa pohybujte a spojte sa navzájom naraz.

8. Ak zaostávate na inšpirácii pre tento deň, chvíľu sa na chvíľu pozerajte z okna, ak sa vám nedarí skutočne ísť von a ísť na prechádzku. Prestaňte premýšľať o všetkom, na čo kladiete dôraz, je oveľa pravdepodobnejšie, že k vám príde, keď vás rovnako odvráti niečo pokojnejšie.

vyjde k najlepšiemu priateľovi

9. Kúpte si kvety. Milí, tak milí, ako by ste si kúpili pre kohokoľvek iného. Polož ich na svoj stôl. Otvorte okná, zapaľujte sviečky. Namiesto svojej obvyklej stanice Pandora si dajte do prírody zvuky riek alebo dažďa - pokúste sa priniesť toľko energie životnej sily, keď sa nemôžete dostať von.



10. Choďte von. Zatvorte oči a nadýchnite sa, nenúťte ich. Pocit srdca. Predstavte si, že je viac než len kompiláciou vašich myšlienok a orgánov, krvi a kostí. Predstavte si každú z týchto vecí a uvedomte si, že v ich súhrne je niečo viac. Nechajte tú časť vás spojiť s ostatnými časťami, ktoré sa jej zhodujú, vo svete a u iných ľudí.

11. Strávte deň bez make-upu, bez syntetických rekvizít, vlasov sušených na vzduchu, prírodného jedla a vody a sledujte, aké to je, ako ste. Toľko stresu v našom každodennom živote pochádza z formovania toho, čo je prirodzené, na to, čo sa očakáva a stavia. Je tu sloboda v prepustení týchto myšlienok. Je tu pokoj, ktorý sa dá nájsť v doslovnom a metaforickom toku.

12. Keď komunikujete s deťmi a zvieratami, choďte na úroveň očí. Trhať kvety. Zastavte sa a pozrite sa na pouličné umenie na viac ako niekoľko sekúnd. Vyberte si slúchadlá a zažite, čo sa deje mimo vašej mysle.

13. Neobmedzujte sa na telocvičňu. Nie je dôvod naplánovať sa v interiéri na ďalší počet hodín X týždenne. Beží vonku, aj keď prší. Plánujte robiť veci, ktoré nevidíte ako cvičenie, ale ako zábavné. Bude to dvakrát fyzicky prospešnejšie, pretože v skutočnosti to budete chcieť aj naďalej robiť a bude to duševná prestávka, aby sa ďalší aspekt vášho života stal monotónnym.

14. Dozviete sa niečo o tom, čo zažívate každý deň. Aj keď je to také jednoduché a hlúpe ako dozvedieť sa o hviezdnej konštelácii pomocou horoskopu a potom sa na to pozerať, keď v noci chodíte vonku. Zistite, ako sa vyrába vaše jedlo, čo váš obľúbený obchod podporuje, odkiaľ pochádza vaša každodenná konzumácia. Zaručujem, že budete prekvapení.

15. Prestaňte sa dištancovať podľa vlastného výberu. Prestaňte sa vyhýbať lavičkám, pretože na ňom tiež sedí niekto iný. Nevyhýbajte sa kontaktu s niektorými očami. Usmievať. Povedzte „ahoj“. Povedzte im svoje meno. Povedzte im, aby mali skvelý deň. Oddelenie existuje iba vo vašej mysli.

16. Pohyb. Do nového mesta, do nového mesta, do nového bytu, do nového zamestnania, do popoludní v kaviarni a nie vo vašej kabíne. Aj keď to nie je osobne alebo finančne možné okamžite, vyberte si akčný plán a urobte z neho cieľ, aby ste sa k nemu priblížili. Prestaňte akceptovať, že váš život môže existovať, ako to viete práve teraz. Choďte tam a uvidíte viac, viac, viac, viac informácií. Na konci dňa sme tu naozaj všetci.